WSPOMNIENIA FANATYKA : RAKOW CZESTCHOWA 11.11.1995. Śląsk Wrocław - Raków Święto Niepodległości tym razem wypadło w sobotę. I właśnie wtedy Raków miał grać na Śląsku Wrocław, już tydzień wcześniej wracając z ŁKSu, postanowiłem że do Wrocka pojadę. Ciężko było to zrealizować, bo „moja ekipa”, już szykowała się do przerwy [...]
tak chce przybrac na masie bo mam niedowage, waze 61kg na 186cm, a dzisiaj sie wkurzylem bo spalem dlugo, z 11h, rano wstaje wchodze na wage i 59kg. 2 kg poszlo w ... I na nic moje jedzenie. Zdziwilem sie ze napisalas ryz brazowy i makaron razowy, w domu mam i jem tylko zwykly taki bialy ryz, to samo z makaronem ze taki zolty. czyli zle jem.. I [...]
Trenu idą małe dawki ale na tyle duże że mogę progresować na redukcji. Zastanawiałem się nad podbiciem delikatnie i zostawieniem długo trenu jeśli sajdy będą akceptowalne. W tej chwili z uciążliwych to aby tyle że lepiej mnie nie denerwować. Ciśnienie temperatura itp to nawet nie zwracam uwagi a śpię jak dziecko bo mam na to na stałe leki od [...]
[...] ? Wydaje mi się że nie tedy droga . Objawy masz czysto technicznie spowodowane braniem saa i depresantow które cię uzalezniaja . Polecam zejść z cyklu i zająć się sobą bo długo tak nie pociagniesz . Mówisz że na badania nie masz kasy a na koksy masz trochę to śmieszne . Zdecyduj co lepsze Czemon jakim cudem zejście z mostka ma mu pomòc ??? Ja [...]
Ja mam podobna sytuację ale na samym mk leciałem długo i było bardzo dobrze ale zaczęły się problemy z trawieniem zgaga itp. Zrobiłem 3 miesiące przerwy zjsdlem 2 tabletki i znowu to samo więc nie wiem co jest grane próby wątrobowe zawsze w normie a zgage to mam może 2x w miesiącu.
Saida jak długo trenujesz Bjj ? Bo przyznam ze ja jako 85 kg facet sparowałem ostatnio z panią Irena Preiss i nie mam wątpliwości żę poradziła by sobie z niejednym facetem na ulicy. Mogę się założyć bo rozkładała gości trenujących kilka lat będąc 20 kg lżejsza.
Wiecie co ... ... jak dlugo zyje, widze jak ludzie wypisuja o setkach mg Anapolonu branych na dzien, ale tak na dobra sprawe nikt mi dotychczas sensownie nie wyjsnil, z jakich powodow proponujecie tak kosmiczne dawki dla osob chcacych zyskac na masie miesniowej :) Pamietasz Urielku, daaaawno dawno temu miales cos wkleic o odmiennosci dzialania [...]
Okay. Zajrzyj do dziennika czastka. Na samym początu opisałam jej strategię odchudzania, która naprawdę sprawdza się w przypadku kobiet z problemami tarczycowymi. W razie problemów pytaj ją, na pewno Ci pomoże, a doświadczenie ma już spore :-)) Co do ćwiczeń siłowych: jaki masz staż, tzn. jak długo ćwiczyłaś poprzednio i w jaki sposób?
b00m3r, zacznij sobie 3x w tyg przed lub po treningu 50mcg i wg mnie to wystarczy ... ja lecialem 100mcg przed treningiem ,pozniej zszedlem na 50mcg i roznicy w pompie nie bylo zadnej, 3x w tyg 50mcg mozna leciec dosc dlugo, na pewno dluzej niz standardowe cykle rozpsane w necie tj 4tyg ON, 4OFF
Cantoro już bardzo długo gra u nas, miał propzycje (grając już wiśle) z 1 ligi włoskiej i rosyjskiej ale został u nas. Ostatnio przyznał na łamacch jakiejś gazety że pokochał nasz kraj który stał się dla niego bardzo ważny. Oby tylko takich najemników miały wszystkie kraje
[...] tempa. Nemkov zdołał powalić Davisa ciosem podbródkowym i zmusić go do walki o przetrwanie. Davis świetnie unikał kolejnych ciosów i przyciskał Nemkova do klatki na tyle długo, by mógł dojść do siebie, ale Nemkov przeważał nad nim przez resztę rundy. W trzeciej rundzie Davis lepiej radził sobie z wywieraniem presji i wymuszaniem akcji, ale [...]
Marbo ma przyzwoite sprzęty choć długo na nich nie trenowałem. Co do suplementów to te popularne jak kreatyna czy białka są bezpieczne, nie spotkałem się z jakimiś krytycznymi opiniami. Oczywiście najlepiej kupować suplementy sprawdzonych producentów. Nie musisz jeść 6 posiłków. Możesz zjeść 4 ważne żebyś się mieścił w swoim ustalonym makro. [...]
FBW to trening, który najczęściej robi się w systemie dt/dnt/dt/dnt... Konieczny jest dzień przerwy pomiędzy treningami. 3 razy wtygodniu wydtarczy. Poza tym ketoza to niekoniecznie najlepsza dieta, powiedziałbym nawet że jedna z gorszych dla kobiet. Dwa, że trening z obciaznikami na kostki, to nie jest trening siłowy. Trzy - katowanie się kardio [...]
Będzie hcg bij dalej Nie będzie wskakuj na clomid Za dużo wyjść nie masz Chyba ze planujesz nie długo kolejny cykl to małe dawki testa czyli coś na wzór mocniejszego htz do kolejnej bomby Towar kupuj do przodu skoro jesteś poza PL
[...] a poprostu szkołą prowadzoną przez Platę. Nie dołączyli chyba do dzisiaj do żadnej federacji i błąkają się po zawodach i seminariach robionych przez różne style. Na ogół tak długo, aż w wyniku kłótni i tarć po zawodach przestają być zapraszani. Z tego co widać szkoła jest mocno nastawiona na reklamę przez zbieranie medali ze stosunkowo [...]
[...] postęp zrobiłeś jeśli chodzi o ramiona, ale dałbyś tutaj swój plan treningowy cały żeby można by było go ocenić. Jednak trzeba wprowadzać jakieś zmiany w treningu bo to za długo okres bez treningu, jak masz 3 treningi w tygodniu w formule fbw to trzeba co nieco dołożyć serii i zobaczysz czy coś ruszy, jeśli nie to można spróbować zmniejszyć [...]
[...] drapał, kopał - leżącego, stojącego, siedzącego, skaczącego, bił itd itp do momentu aż uznam, że mogę się bezpiecznie oddalić - nawet biegiem. Kolejna sprawa, to to, że obawiałbym się butować zbyt długo ze względu na konsekwencje prawne, bardziej nieprzyjemne dla osoby, która na koniec będzie stała o własnych siłach - nawet jeśli była atakowana.
Ilość kroków za środę nie robi wrażenia, jednak nogi czują ponad 40 km rowerem. Długo się na to zbierałem, a wczoraj z braku innych alternatyw po prostu siadlem na rower i jeździłem. :-) 373 267 + 2 561 = 375 828 /SFD/2019/4/25/2f25d01707354b45bb2b753ff4ca5b07.jpg
I moim zdaniem nalezy przybrac pozycję najbardziej wygodną która pozwoli się odpręzyc a nie myślec ciągle i walczyc z bolem jak ktos nie jest np odpowiednio rozciągnięty - tak uczą glupie książki - napisz od jak dawna medytujesz - jak dlugo trwa sesja oraz jakie masz efekty. Pozycja ta zamyka przeplyw enegii (zlączone kciuki oraz duże pale u nog) [...]
ja bym tak długo na nandro wolał nie jechać, choć oczywiście przejście z długiego na krótki estr jak najbardziej możliwe, ale wtedy koniecznie hcg już w trakcie cyklu jak data ważności jest ok, to się nie przejmuj ile będą leżeć
Duża ilość białka? Za duża?
